Adem bewust. Leef bewust

Adem bewust. Leef bewust.

Uit je hoofd, in je lijf!

Ademhalen gaat vanzelf en is zo gewoon. Ben jij je bewust van jouw manier van ademen? Wist je dat je door kleine aanpassingen van je ademhaling je lichaam en gezondheid een enorme boost kan geven? Weademen vaak snel en oppervlakkig, dat zich vertaalt in fysieke klachten, zoals hoofdpijn, nek- en schouderstijfheid. Als je pijn hebt, dan houdt je automatisch je adem in. Een reflex om even niets te hoeven voelen. Door bewuster te gaan ademen, breng je de focus naar je lichaam. Ontdek zelf hoe je je ademhaling kunt verbeteren. Ervaar zelf hoe het je meer energie en ontspanning brengt!

 

Hoe ziet de middag eruit?

We gaan vooral plezier maken! We starten met vrije bewegingen in de ruimte, waardoor je enerzijds rust in jezelf vindt en anderzijds contact maakt met anderen. Meditatie, mindfulness en intuïtief bewegen vormen de basis van deze workshop. De meeste mensen die voor het eerst komen hebben vragen zoals: Wie zijn er allemaal in de groep? Wie is de begeleider? Wat doe ik hier eigenlijk? Is dit wel wat voor mij? Dat is heel normaal. Bij alles wat je doet bepaal jij je eigen tempo. Je doet oefeningen alleen en samen met ander(en). Je beweegt en ademt actief en passief.  Zo ontdek je wat jouw ademhaling in je lichaam bewust en onbewust doet. Maar ook ervaar je hoe anderen ermee omgaan. Je voelt hoe het is om contact te maken met vreemden. Je ervaart hoe jij omgaat met de controle over jezelf, anderen en de ruimte waarin je beweegt. Je voelt of je durft vrij te ademen en wat daar voor nodig is. Kortom: tijd voor jezelf.

 


Reactie van een deelneemsters:
“Een fijne middag met veel goede tips om goed en ontspannen te ademen van Simone gekregen. Het voelt goed om daar mee aan de slag te gaan.”

 

“Bijzondere ervaring. Nooit gedacht dat ik zo’n korte tijd zoveel zou leren!”

 


Wat neem je mee naar huis?

Je onderzoekt je eigen ademritme. Hoe adem jij? Welk effect heeft stress op jouw ademhaling? Hoe kan je dat veranderen? Door eenvoudige oefeningen leer je ademcapaciteit en -kracht te vergroten. Je ervaart ook de warme energiestroom in je lichaam. Deze weldaad zal je zelfvertrouwen doen groeien en (stress) klachten verminderen. Doe mee en adem jezelf tot bewuster leven!

 

Praktische informatie

  • Vrijdagmiddag 3 augustus 2018
  • Inloop vanaf 13.00 uur, start 13:30 tot 16:00 uur
  • Praktijk de Diamant, Potgieterstraat 16, 5251 NC, VLIJMEN
  • Begeleiding door Simone Sinjorgo
  • Deelname kost 50,- (incl. btw), betaling na factuur
  • Iedereen is van harte welkom: jong, oud, man, vrouw
  • Maximaal 4 personen
  • Trek makkelijk zittende kleding

 

Wil je meedoen? Schrijf nu in!


Ja Simone, dat wil ik!

  • Ik neem binnen 48 uur contact met je op om een afspraak te maken
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.
Menu